| 雪菜炒美贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 23千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 90克 | 雪菜炒美贝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于打沙袋4分钟消耗的热量...360 | |||||
雪菜炒美贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
美贝（280克）、雪菜（90克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：美贝（已清洗）、雪菜（已清洗）
2/8. 将雪菜放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒一下。
4/8. 接着，下入清洗好的美贝，加适量的料酒。
5/8. 加适量的清水。
6/8. 翻炒翻炒至美贝开口。
7/8. 然后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、抗癌、止泻等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒美贝热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克