| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于健美操181分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）、桂花糖浆（适量）
1/5. 提前把糯米泡好，我泡了三个小时左右，感觉已经足够了！
2/5. 藕去皮，把一头切开一个帽子，灌糯米进藕眼，灌满，期间用筷子捣紧
3/5. 把藕帽用牙签固定，藕帽不用灌糯米
4/5. 藕节装满后放入电饭煲，加水，淹没藕节，加红糖，按下煮饭，我煮了两次，感觉还差点火候！
5/5. 煮好后放凉，切片，淋上桂花糖浆！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、散瘀、生肌等功效；可与黄鳝、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、延年益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、红豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克