| 清明果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 清明果热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于飙车35分钟消耗的热量...360 | |||||
清明果的做法共11个步骤
食材主料/辅料
艾粉（10克）、红豆沙（适量）、糯米粉（200克）、水（200克）、橄榄油（适量）
1/11. 糯米粉和艾粉混合
2/11. 面粉加水混匀和成面团
3/11. 将面团分成30克一份的量
4/11. 豆沙分成15克一团！面团用两只手按成扁片，将豆沙馅包起来。
5/11. 包起来，揉圆！
6/11. 温水下锅就可以蒸了！
7/11. 水开之后大约八分钟就可以出锅了！
8/11. 待艾团稍凉，把饼干模具抹些橄榄油，把艾团放进去塑型，就可以啦！
9/11. 卡通艾团就做好啦！
10/11. 很可爱吧！
11/11. 带着孩子动手试试吧！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、降血压、降血糖等功效；可与鲫鱼、糯米、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明果热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克