| 小枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 小枣粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于有氧运动264分钟消耗的热量...275 | |||||
小枣粽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、小枣（适量）、粽叶（适量）
1/7. 准备好糯米和粽子叶。
2/7. 准备好小枣。
3/7. 将粽子叶卷成卷。
4/7. 在里面装上糯米。
5/7. 装上小枣。
6/7. 用绳子扎好。
7/7. 包好的粽子用水煮二个小时左右就可以开动了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、枣（鲜）、百合搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小枣粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克