| 再做艾叶青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 艾叶 | 克 | 54千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 383克 | 再做艾叶青团热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于排舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
再做艾叶青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
艾叶（适量）、红豆沙（100克）、糯米粉（290克）、蜂蜜（适量）
1/9. 山里一大片无公害艾叶，摘取嫩芽
2/9. 开水下艾叶和一点食用碱捞起艾叶直接放到料理机打碎
3/9. 将艾叶放到糯米粉里面，因为糯米需要热水和，所以放少许开水和面！
4/9. 不喜欢艾叶有的点点涩味，加一勺蜂蜜
5/9. 和成面团
6/9. 豆沙小团，艾叶面团也揉成小团
7/9. 包好豆沙的面团之间入锅中蒸熟
8/9. 也可以放到模具中成型
9/9. 艾叶的清香和豆沙的甜！好好吃！豆沙也是自己做！
食材功效信息
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有温经、安胎、止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、散恶血、预防结石等功效；可与糯米、粳米、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 再做艾叶青团热量148 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠28.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾320 毫克