| 芝士焗薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 芝士焗薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打理草坪55分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士焗薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、芝士（适量）、黄油（50克）、炼奶（30克）
1/7. 两个大红薯蒸熟趁热压成泥
2/7. 黄油软化
3/7. 把适量的炼奶和黄油倒入薯泥中搅拌均匀
4/7. 平均分成十二个丸子
5/7. 把芝士片放在薯球上，放入烤箱
6/7. 上下火160℃十分钟就好了
7/7. 孩子放学的小点心
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与蛋黄、香蕉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克