| 清炒芦蒿干子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 清炒芦蒿干子热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于转呼啦圈49分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒芦蒿干子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（一盘）、芦蒿（一大把）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/6. 芦蒿择好洗净
2/6. 芦蒿切小段
3/6. 香干切条焯水过凉，去豆腥。
4/6. 起锅加油，加入香干翻炒。
5/6. 加入芦蒿
6/6. 临起锅前加入盐、少许糖、蚝油翻炒，加少许油提色。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芦蒿具有清痰、清血、利小便等功效；
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营养信息
- 清炒芦蒿干子热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克