| 西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 猪肉片 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾米 | 克 | 99千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 380克 | 西芹热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于高抬腿72分钟消耗的热量...600 | |||||
西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（1棵）、猪肉片（150克）、虾米（50克）、酱油（1匙）、玉米淀粉（1匙）、盐（1/3）、食用油（1勺）
1/6. 肉片先用酱油和玉米淀粉腌制十分钟，西芹把小根和膜稍微剔一下，我家喜欢切细条状，觉得更好吃??
2/6. 炒锅放适量的油，七分热
3/6. 先把肉片翻炒
4/6. 炒到差不多看不到血水，下西芹
5/6. 细条的西芹不用翻炒太久，因为肉有加酱油，根据自家口味，添加适量的盐就可以上锅了
6/6. 非常好下饭，大人小孩都喜欢，不复杂也健康
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、促进食欲等功效；可与鸭肉、海虾、豆腐搭配；与甲鱼、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、止消渴等功效；可与藕、洋葱、黑木耳搭配；与杏、荞麦、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹热量723 千卡
- 脂肪33.62 克
- 蛋白质59.91 克
- 碳水化合物4.26 克
- 钠5203.4 毫克
- 钙583 毫克
- 铁13.81 毫克
- 钾851 毫克