| 牛肉菠萝披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 795克 | 牛肉菠萝披萨热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于吹长号364分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉菠萝披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（小半个）、牛肉（100）、洋葱，红青椒（适量）、泡打粉（6克）、高筋面粉（200克）、黄油（10克）、生抽（适量）、马拉苏里奶酪（200克）、蚝油（适量）、番茄酱（适量）、盐（1克）、白糖（30克）、黑糊椒粉（一小勺）
1/3. 面和好，醒好，做成形用小牙签扎小洞。
2/3. 涂点鸡蛋液，烤箱预热五分钟，下层180度七分钟，
3/3. 先涂一层番茄酱，散一层马拉里苏，再放牛肉，牛肉要先腌十分钟。再放马拉里苏，再放蔬菜，放马拉里苏，最后放菠萝。进烤箱200度20分，拿出来再放点马拉里苏，进烤箱5分钟。香喷喷的出炉了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、美容、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰息风、消水肿等功效；可与山楂、草菇、西兰花搭配；与白酒、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉菠萝披萨热量1275 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质40.01 克
- 碳水化合物85.85 克
- 钠51.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾431 毫克