| 芹菜炒鱿鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 芹菜炒鱿鱼头热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于做头发102分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒鱿鱼头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（适量）、芹菜（适量）、火腿（适量）、红辣椒（适量）、木耳（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/6. 鱿鱼头洗净、切段，芹菜切段，辣椒、蒜切片。
2/6. 火腿、红辣椒、 木耳切丝备用。
3/6. 热一锅放入适量的油、蒜片爆香。
4/6. 再放入芹菜炒香。
5/6. 后加入鱿鱼头、蚝油、料油、酱油拌炒均匀后加入火腿、红辣椒、 木耳丝。
6/6. 最后加盐、鸡精拌炒入味即可。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有健脑、疗头痛头晕、提高免疫力等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鱿鱼头热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克