| 烤紫薯地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯地瓜热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于冰上钓鱼82分钟消耗的热量...120 | |||||
烤紫薯地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（6个）、水（一盆）
1/5. 准备好紫薯地瓜洗净
2/5. 烤箱预热125～150放入烤15～30分钟左右
3/5. 烤的时候要隔几分钟翻翻捏一捏，拿出来之后，轻轻压一压松软。
4/5. 拿一个看看熟没
5/5. 干芯的。。。如图
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与猪小排、莲子、糙米搭配；与柿子、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯地瓜热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克