| 三丝波纹面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 8千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 60克 | 三丝波纹面热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于健美操1分钟消耗的热量...480 | |||||
三丝波纹面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（50克）、海带（60克）、熟五花肉（45克）、波纹面（55克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、海带（已清洗）、熟五花肉（已切）、波纹面
2/7. 将已清洗好的海带放在案板上切成丝。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的海带、熟五花肉和榨菜丝翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入波纹面，加适量的清水煮开煮上3——4分钟。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、减少放射性疾病、抗凝血等功效；可与木耳、冬瓜、大白菜搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝波纹面热量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克