| 梭子蟹蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 梭子蟹蒸粉丝热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于瘦身操82分钟消耗的热量...354 | |||||
梭子蟹蒸粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（三只大约500克）、綠豆粉丝（适量）、生油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/8. 梭子蟹洗净待用。
2/8. 蟹剥开切成块。
3/8. 粉丝用温水泡几分钟。
4/8. 鍋里放一小勺生油，将粉丝炒熟加盐，鸡精，料酒。
5/8. 盘里辅二张粽叶，上面将粉丝辅上。
6/8. 将蟹块辅在粉丝上面。
7/8. 撒些姜丝，下鍋用大火蒸十分钟
8/8. 起鍋滴些料酒。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有利肢节、消除水肿、滋补解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪花梨、雪梨、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梭子蟹蒸粉丝热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克