| 红米蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 73克 | 红米蒸排骨热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于滑旱冰36分钟消耗的热量...420 | |||||
红米蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
贵州黔东黑猪排骨（500克）、红米（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/3. 锌硒红米淘净，提前一天浸泡，捞起沥干水分；
2/3. 排骨放入各种调味料腌制2小时；
3/3. 把排骨排放好在盘中，再铺上锌硒红米上锅蒸60分钟即可使用。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滑涩补精、舒缓疲劳、滋补等功效；
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营养信息
- 红米蒸排骨热量251 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克