| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于汽车打蜡22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（30毫升）、低粉（230克）、糖粉（100克）、蔓越莓（90克）、黄油（120克）
1/9. 黄油室温软化，加入糖粉搅拌
2/9. 搅拌至没有粉状颗粒
3/9. 加入全蛋液搅打呈羽毛状
4/9. 蔓越莓提前切碎倒入盆中搅拌均匀
5/9. 低粉过筛倒入盆中上下翻拌呈团状
6/9. 翻拌好的面团
7/9. 把翻拌好的面团放入模具中（用保鲜袋放入模具中以免沾黏）放到冰箱冷冻一小时
8/9. 烤箱提前预热140度，冷冻好以后切成片大约一厘米厚
9/9. 上下火140度，烤30分钟，随时注意观察
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、丝瓜、青椒搭配；与消炎片、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克