| 三丝蒸粉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 340克 | 三丝蒸粉卷热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于跳板跳水274分钟消耗的热量...180 | |||||
三丝蒸粉卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、粉卷（4条）、小木耳（小半碗）、红萝卜（1根）、鸡精（适量）、米酒（2～3滴）、白糖（半勺）、盐（1勺）、食用油（1勺）、酱油（适量）
1/12. 猪肉剁碎加入调料拌匀准备
2/12. 红萝卜切丝，小木耳泡发洗净后切丝
3/12. 粉卷很长所以不好卷，对半切开
4/12. 摊开粉卷皮，先铺肉，留出一点空方便卷起来
5/12. 再铺木耳丝和红萝卜丝
6/12. 把材料包住后开始卷，每卷一下就往后拉一拉，这样粉卷会比较紧实，但要注意力度，粉皮很容易破的
7/12. 卷好后的初成品
8/12. 切成适中的小段
9/12. 装盘
10/12. 头尾不齐的为了美观放另一盘里
11/12. 水沸后放入小火蒸20分钟
12/12. 视个人口味适量淋上熟酱油就可以开动咯
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与苋菜、魔芋、香菇搭配；与百合、基围虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、消食、利便等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝蒸粉卷热量821 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠120.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾272 毫克