| 包心菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 517克 | 包心菜炒粉丝热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于骑脚踏车215分钟消耗的热量...184 | |||||
包心菜炒粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
包心菜（1个）、粉丝（1包）、瘦肉（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、玉米淀粉（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备好食材。
2/10. 瘦肉切丝，用玉米淀粉，盐、油、糖、姜、蒜，进调味，搅拌均匀后腌制2小时。
3/10. 粉丝浸泡15分钟。
4/10. 卷心菜洗干净后，切丝。
5/10. 下油锅把瘦肉爆香。
6/10. 再加进卷心菜一同翻炒。
7/10. 加上少许盐进行调味。
8/10. 再加进粉丝。
9/10. 加上少许鸡粉进行调味。
10/10. 最后加上少许酱油，翻炒至熟即可。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与牡蛎、豆腐皮、柿子搭配；与明虾、羊肝、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜炒粉丝热量659 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠94 毫克
- 钙86 毫克
- 铁10 毫克
- 钾447 毫克