| 司前夜鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头鱼 | 克 | 1082千卡 | 100千卡 | 15.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 1082克 | 司前夜鱼热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于健身操232分钟消耗的热量...280 | |||||
司前夜鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大头鱼（1条）、花生油（适量）、红葱头（适量）、盐（适量）
1/5. 纯正花生油，小洋葱或红葱头，盐水。土榨花生更香。
2/5. 葱头切片。
3/5. 鱼肉切两指宽，清水冲洗浸泡去血至鱼肉偏白。
4/5. 热锅下油，略爆葱头，下鱼块，下盐水，盖锅煮五分钟即可。
5/5. 熄火起锅，菜成。
食材功效信息
大头鱼的热量100千卡（每100克）；具有暖胃、疏肝解郁、祛风寒等功效；
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营养信息
- 司前夜鱼热量1082 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠60.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾229 毫克