| 番茄疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 690克 | 番茄疙瘩汤热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于肚皮舞170分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、韭菜（少许）、香肠（半根）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 番茄、韭菜洗干净，切好备用。香肠切丁备用。
2/4. 调温水，用汤匙一点点加入面粉里顺时针搅拌;直到全部成絮状备用
3/4. 热锅热油，倒入番茄和香肠翻炒;加入水烧开。倒入面疙瘩，用筷子拨一拨煮开。
4/4. 鸡蛋打散顺时针搅拌倒入锅里，用筷子顺时针搅拌几圈;撒上韭菜花，撒上盐。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、预防高血压等功效；可与芥蓝、黄鱼、芹菜搭配；与鳙鱼、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与猪血、鲫鱼、虾搭配；与牛排、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、玉米、黄豆搭配；与鹅蛋、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄疙瘩汤热量767 千卡
- 脂肪51.22 克
- 蛋白质39.649999 克
- 碳水化合物19.47 克
- 钠2780.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁11.59 毫克
- 钾1245 毫克