| 黄油煎馒头拼腌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 黄油煎馒头拼腌香椿热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于摘水果161分钟消耗的热量...180 | |||||
黄油煎馒头拼腌香椿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（5个）、红彩椒（半个）、洋葱（半个）、蒜头（三瓣）、黄油（半条）、盐（适量）、小米椒（二条）、黄彩椒（半个）
1/5. 配料：红、黄菜椒和洋葱各半个，小米椒两条，蒜3瓣，腌香椿（洗掉盐份）适量。以上配料切小粒。黄油半条，馒头5个切片。
2/5. 小火热锅放黄油，黄油融化后放入馒头片，煎至两片金黄。
3/5. 锅内放适量黄油，小火炒香小米椒、蒜粒、红黄菜椒、洋葱。
4/5. 炒香椿。
5/5. 馒头香脆，红黄椒的微甜冲淡了小米椒的辣，香椿很香。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、止渴、除热等功效；
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营养信息
- 黄油煎馒头拼腌香椿热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克