| 鸡腰鱼膘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腰 | 克 | 309千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 总量 | 300克 | 鸡腰鱼膘热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于穿衣服154分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡腰鱼膘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腰（300克）、鱼膘（300克）、鲜蚕豆米（200克）、蒸鱼豉油（10克）、老兵椒汁（5克）、剁椒（10克）、盐味精少量（适量）
1/4. 平盘内放入鲜蚕豆200g，
2/4. 蚕豆一周放上鸡腰300g
3/4. 中间放上鱼膘300g，，老兵椒汁5g，自制剁椒10g，蒸鱼豉油10g，盐味精少量，小磨菜籽油10g。
4/4. 蒸十分钟就行
食材功效信息
鸡腰的热量103千卡（每100克）；具有滋阴壮阳、降血压、预防高血压等功效；
