| 迷你小西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 147克 | 迷你小西多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于哑铃189分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你小西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（4片）、鸡蛋（一个）、花生酱（适量）、面包糠（适量）、炼奶（适量）、食用油（适量）
1/6. 面包片切成自己喜欢的形状（要切两片是一样的哦）
2/6. 将其中一片抹上花生酱，再将另一片给盖上
3/6. 鸡蛋打散，将面包片在鸡蛋液中滚一圈
4/6. 再裹上一层面包糠
5/6. 油烧至六成热，将面包片放入油锅中炸至表面金黄
6/6. 吃的时候蘸点炼奶，非常美味哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、青椒、圆生菜搭配；与地瓜、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、降血压、防冠心病等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小西多士热量567 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克