| 春笋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 笋尖 | 克 | 27千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 343克 | 春笋炒韭菜热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于刮胡子38分钟消耗的热量...120 | |||||
春笋炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、笋尖（3段）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备所需食材。
2/6. 切好的笋放入水里焯一下。
3/6. 洗净的韭菜切段。
4/6. 锅中放入食用油，油温高放入韭菜煸炒。
5/6. 放入笋一起煸炒。
6/6. 放入盐，鸡精翻炒均匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、散瘀等功效；可与明虾、猪肉、豆腐搭配；与牛奶、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有益气和胃、帮助消化、解渴除烦等功效；可与猪腰、海参、苦瓜搭配；与红糖、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春笋炒韭菜热量77 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.689999 克
- 碳水化合物7.15 克
- 钠324.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾880 毫克