| 糖醋穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 375克 | 糖醋穿心莲热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于打扫86分钟消耗的热量...228 | |||||
糖醋穿心莲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（200克）、蜂蜜（1茶勺）、菠萝（100克）、盐（半茶勺）、白糖（5茶勺）、苹果醋（1茶勺）、苹果（30克）
1/6. 穿心莲洗净摘去老梗，用盐水浸泡10分钟
2/6. 捞出沥干水分
3/6. 苹果和菠萝备用
4/6. 苹果去皮切小块，菠萝切小块
5/6. 糖、醋、蜂蜜、盐放一起，
6/6. 苹果、菠萝块放到穿心莲上，又榨了菠萝汁，连同糖醋蜂蜜汁一起浇上，拌匀
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、清热解毒、凉血消肿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与牛奶、梨、橙子搭配；与米饭、大米、莴笋相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、减肥等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋穿心莲热量325 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物91.22 克
- 钠1.3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾137 毫克