| 红糖玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红糖玉米馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瘦身操17分钟消耗的热量...354 | |||||
红糖玉米馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米面粉（自由发挥）、红糖（适量）、菜籽油（适量）
1/4. 准备2??个鸡蛋和玉米自发粉，少些红糖
2/4. 拌匀以上材料等待3??小时发酵
3/4. 加入干玉米面粉揉成面团，再醒10分钟！搓成自己喜欢的小团！
4/4. 水开上锅蒸15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防癌症等功效；可与青椒、牡蛎 、苋菜搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖玉米馒头热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克