| 原味核桃紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 原味核桃紫薯泥热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于水中有氧健身操92分钟消耗的热量...240 | |||||
原味核桃紫薯泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、核桃碎（2克）、纯净水（700毫升）
1/10. 准备好食材
2/10. 煮好后，把把水倒掉，等凉了，剥皮
3/10. 去皮留馅
4/10. 剥好的紫薯
5/10. 把剥了皮的熟紫薯～切片～切条～切丁
6/10. 倒入搅拌机，加入纯净水（一半紫薯一半水）
7/10. 分三次，紫薯全部打完
8/10. 最后在紫薯泥上洒上核桃碎，就可以食用了，入口细腻润滑。现在这个季节吃的时候需要加热一下。
9/10. 配上奶酪蛋糕是营养丰富的早餐。配上咖啡?是不错的下午茶甜点。配上红酒是最佳的宵夜
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；可与糙米、猪排、水芹菜搭配；与鸡蛋、西红柿、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味核桃紫薯泥热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克