| 黄瓜菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 黄瓜菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于铅球16分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（1棵）、黄瓜（1条）、青椒（1个）、红椒（1个）、大蒜（1段）、姜（1段）、盐（1茶匙）、酱油（1茶匙）、鸡精（1茶匙）、食用油（1勺）
1/3. 准备好材料菜花、青椒、红椒、黄瓜、蒜、姜
2/3. 锅内油烧开。放入蒜姜。然后放入青椒红椒。其次放入菜花翻炒。最后倒入黄瓜翻炒
3/3. 最后放入调料即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、牛肉、圣女果搭配；与黄瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克