| 葛根醪糟苟杞鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 葛根醪糟苟杞鸡蛋羹热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于铺瓷砖93分钟消耗的热量...270 | |||||
葛根醪糟苟杞鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（少许）、鸡蛋（一个）、蓼糟（适量）、红糖（适量）、枸杞（几颗）、水（适量）
1/3. 把锅里的水烧开，打入一个鸡蛋和少许红糖
2/3. 鸡蛋煮一分钟然后锅里加入一些寥糟
3/3. 最后放入枸杞，和葛根水（葛根粉事先加水稀释好，调成浆状即可））”再不停搅拌直至凝固即可。
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、热痢、生津等功效；可与猪骨、鸡肉、猪骨头搭配；与生姜、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、荠菜、韭菜搭配；与地瓜、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葛根醪糟苟杞鸡蛋羹热量420 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物88.84 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克