| 沙拉火龙果草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 402克 | 沙拉火龙果草莓热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于洗衣服78分钟消耗的热量...129 | |||||
沙拉火龙果草莓的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半只）、草莓（200克）、沙拉酱（沙拉）
1/5. 食材：火龙果、草莓（已清洗）、沙拉酱
2/5. 将火龙果去皮，放在案板上切成小块，待用。
3/5. 接着，将已清洗好的草莓去蒂，放在案板上切成小块。
4/5. 然后，将切好的火龙果和草莓放入盘中。
5/5. 最后，挤上沙拉酱，即成。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、帮助消化、抗口角炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、帮助消化、减肥等功效；可与酸奶、冰糖、橙子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉火龙果草莓热量167 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物20.98 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克