| 韭菜五花肉煮蚕豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 23千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 90克 | 韭菜五花肉煮蚕豆芽热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于街舞3分钟消耗的热量...470 | |||||
韭菜五花肉煮蚕豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟五花肉（100克）、韭菜（90克）、蚕豆芽（255克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：熟五花肉（已切片）、韭菜（已清洗切段）、蚕豆芽（已清洗煮熟）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉，加适量的生抽。
3/7. 翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入煮好的蚕豆芽翻动一下煮开。
5/7. 然后，合入切好的韭菜翻炒翻炒。
6/7. 最后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、补肾温阳等功效；可与黄豆芽、虾、青鱼搭配；与牛里脊、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜五花肉煮蚕豆芽热量23 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克