?自制花生酱的热量和减肥功效

1/10. 准备好原料，花生油或色拉油都可以，但一点要是熟油，冰糖按口味酌情增减。

2/10. 花生仁放入烤盘。

3/10. 入烤箱150度烤约15分钟至熟，然后烤香芝麻。没有烤箱的话，两者都可以在无油的锅里小火炒熟，但要分开炒哈，不然芝麻焦了花生美熟。

4/10. 烤好的花生和芝麻晾凉，花生搓去红衣。（也可以不去，依据自家喜好）

5/10. 把花生和芝麻倒入破维仕美破壁料理机里。

6/10. 加入冰糖。

7/10. 开启酱料功能，先把花生和芝麻研磨成粉末状。

8/10. 加入花生油继续搅拌约一分钟即可。

9/10. 做好的花生酱非常香浓、细腻。