和田枣粽的热量和减肥功效

1/14. 糯米加水，水位高于糯米两指。提前2-3天泡上，每天换一两次水，放在阴凉处，如果天热，就放冰箱冷藏。

2/14. 干粽叶用开水煮发，去除灰尘和细菌。然后，泡在冷水中备用。

3/14. 干枣洗净，稍泡会儿，去核。

4/14. 切成小碎丁。

5/14. 将糯米中的水倒掉，加入枣碎，搅拌均匀。

6/14. 取一片粽叶，两头剪掉，放平，从中间取一边向内折约1厘米宽。

7/14. 从刚才的手压的点，粽叶右边向左边折，并卷压在左边叶上。

8/14. 卷成锥形，握在手中。

9/14. 加入8分满的糯米。高出的两边向中间压，形成三角形。

10/14. 将后面的叶子向前折。

11/14. 叶子两边中间对折。包住粽子。

12/14. 多出来的叶子，顺粽子侧面包好。

13/14. 用绳子缠住并系好。