| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于改建房屋258分钟消耗的热量...330 | |||||
烤秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（两条）、柠檬皮（少许）、姜丝（少许）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、柠檬片（适量）
1/6. 秋刀鱼去除内脏洗净，柠檬皮和姜切成丝
2/6. 取少许盐抹到秋刀鱼的肚子和表面，姜丝和柠檬皮丝塞进秋刀鱼的肚子里
3/6. 并在外皮上划三刀腌制20分钟
4/6. 腌制后用厨房纸吸干水分
5/6. 放上涂了油的锡纸上撒上胡椒粉放入上下火200度预热好的烤箱中上层烤制20分钟，中间记得翻一次面
6/6. 出炉后柠檬片上的汁挤出淋鱼身上即可
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克