| 雪菜煮蚕豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 44千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 175克 | 雪菜煮蚕豆芽热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于洗车15分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜煮蚕豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪菜（175克）、蚕豆芽（295克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：雪菜（已清洗）
2/8. 蚕豆芽（已清洗煮熟）
3/8. 将已清洗好的雪菜放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入煮好的蚕豆芽翻动一下煮开。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、聪耳、醒脑提神等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜煮蚕豆芽热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克