| 当归杞子炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 50克 | 当归杞子炖瘦肉热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于绘画16分钟消耗的热量...270 | |||||
当归杞子炖瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、当归（5克）、若羌红枣（3颗）、宁夏红枸杞（数粒）、盐（极少量（后加））
1/4. 准备原材料
2/4. 瘦肉和当归剁碎，入炖盅。枸杞红枣清洗后，同时放入。入高压锅，上气后，小火炖一个小时。（炖煮时间较长，锅里放足够水）
3/4. 炖盅内汤的份量，按各所需，放一碗还是两碗水。因为炖煮，汤的份量不会流失，想喝多少放多少哈哈哈
4/4. 放入小小盐提味，趁热吃吧！当归补气补血养颜，女生可坚持一星期吃一次（大姨妈期除外），是极好的。当归另有固本承精之功效，男士也适合哦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、滋阴润燥等功效；可与菜花、洋葱、藕搭配；与明虾、何首乌、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归杞子炖瘦肉热量72 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克