| 凤梨芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 500克 | 凤梨芒果酱热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于风帆冲浪运动100分钟消耗的热量...180 | |||||
凤梨芒果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凤梨（900克）、芒果（500克）、冰糖（150克）
1/7. 凤梨削皮用盐水泡20分钟捞起，芒果削皮去掉里面的核，两种水果切块！
2/7. 放入料理机炸成泥，不用炸太碎了，稍微有一点果肉更好吃。
3/7. 到入锅中开中小火慢慢熬煮，要用勺子不停的搅拌，避免粘锅。
4/7. 搅拌到有点浓稠的时候加入冰糖，同样开中小火继续熬煮！
5/7. 一直熬煮到很浓稠了离火！(如图这个样子)
6/7. 完全晾凉以后装入瓶中，密封好放入冰箱，尽量一个星期吃完。
7/7. 吐司面包的好伴侣。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨芒果酱热量300 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克