| 银耳马蹄糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 银耳马蹄糖水热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于钓鱼35分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳马蹄糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（6个）、水发银耳（150克）、水（适量1500毫升）、冰糖（50克）
1/5. 最备好食材，提前将银耳放入冷水中泡发。锅里加水大火烧开。
2/5. 马蹄削皮切片，银耳洗净撕片。
3/5. 水开后就把银耳，马蹄放入用小中火煲30分钟。
4/5. 熟后用小火，加入枸杞，冰糖烧至溶化即可。
5/5. 这个配料可以舀这样的5小碗,可以供5人吃。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、促进生长发育等功效；可与核桃、海蜇、木耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳马蹄糖水热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克
相关知识
- 1春季干燥补水 马蹄茶
- 2萝卜甘蔗马蹄汤
- 3糖水马蹄
- 4番薯马蹄粉糖水
- 5消暑冬瓜糖水
- 6奇异果糖水
- 7小儿腹泻 别乱补糖水盐水
- 8雪耳白果莲子糖水
- 9银耳杏仁饮的做法
- 10秋季银耳杏仁山楂汤
- 11秋季美味枇杷银耳汤
- 12秋季养胃 百合银耳鲫鱼糯米粥