| 三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 933克 | 三鲜饺子热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于压腿844分钟消耗的热量...150 | |||||
三鲜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、红萝卜（1个）、白菜（0.5只）、香菇（300克）、酱油（适量）、鸡精（少许）、盐（少许）
1/5. 准备好材料，洗净、削皮
2/5. 分别剁碎
3/5. 把所以材料放入一起加入盐、酱油、油、鸡精搅拌均匀
4/5. 开始包饺子喽
5/5. 沸水煮好开吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、补钙等功效；可与小白菜、洋葱、山楂搭配；与羊肝、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、帮助消化等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、促消化等功效；可与瘦肉、奶酪、蛋黄搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜饺子热量2109 千卡
- 脂肪31.31 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物12.88 克
- 钠382.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾565 毫克