| 韭菜炒烤麸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤麸 | 克 | 333千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 31千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 400克 | 韭菜炒烤麸热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于马路散步182分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒烤麸的做法共8个步骤
食材主料/辅料
烤麸（275克）、韭菜（125克）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：烤麸、韭菜（已清洗切开）
2/8. 将烤麸撕开。
3/8. 接着，将撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入焯好的烤麸，加适量的生抽。
5/8. 加适量的白糖。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味翻炒翻炒。
8/8. 然后，切好的韭菜翻炒翻炒，即成。
食材功效信息
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、和中益气、益气等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与猪血、海虾、绿豆芽搭配；与牛奶、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒烤麸热量364 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质22.489999 克
- 碳水化合物12.85 克
- 钠554 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾516 毫克