| 香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
香椿炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香椿（100克）、精盐（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 沸水焯烫一下香椿，变绿即可捞出
3/8. 香椿切碎
4/8. 鸡蛋打散
5/8. 油锅烧热打入鸡蛋
6/8. 边炒边用铲子把鸡蛋切成小块
7/8. 放入香椿，加盐调味
8/8. 翻炒均匀，盛出装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与香椿、菠菜、苋菜搭配；与柿子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克