| 香椿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 46千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 香椿鸡蛋饼热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于叮当舞26分钟消耗的热量...330 | |||||
香椿鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香椿（200克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 香椿洗净，水开后，放入香椿焯一下【因为香椿含有亚硝酸盐】
3/9. 焯好的香椿切成碎末
4/9. 放入碗中及少许盐，搅拌均匀
5/9. 鸡蛋打散后，放入适量的盐，搅拌均匀
6/9. 锅内倒入底油，放入鸡蛋液
7/9. 等到蛋液凝固后盛出
8/9. 香椿搅匀后，也用同样的方法摊成饼状，之后，放入1/2蛋饼处
9/9. 切去边缘
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、祛虫疗癣、涩血止痢等功效；可与鸡蛋搭配；与牛奶、黄瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与丝瓜、海虾、小米面搭配；与糖精、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香椿鸡蛋饼热量145 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物4.47 克
- 钠448 毫克
- 钙192 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾604 毫克