| 五香裹衣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 五香裹衣花生热量/卡路里2934千卡 | |||
 热量2934千卡，相当于太极拳734分钟消耗的热量...240 | |||||
五香裹衣花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、鸡蛋（1个）、蚝油（15毫升）、五香粉（5克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 选小颗粒花生，口感比大颗粒的香
2/10. 加入一个鸡蛋
3/10. 五香粉适量，盐适量，鸡精适量，蚝油适量
4/10. 搅拌均匀
5/10. 加入面粉和淀粉1:1适量
6/10. 搅拌完成
7/10. 油温180
8/10. 下锅搅拌，打撒花生，避免结块
9/10. 继续把结块的花生弄散
10/10. 听到霹雳啪啦的声音出现等1-2分钟捞出即可，等放凉后密封保存即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、造血、滋润皮肤等功效；可与毛豆、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、养血发胎等功效；可与丝瓜、荠菜、明虾搭配；与消炎片、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香裹衣花生热量2934 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克