| 海虾煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 海虾煮豆腐热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于体能训练64分钟消耗的热量...300 | |||||
海虾煮豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、老豆腐（200克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：海虾（已清洗）、老豆腐、香葱
2/9. 将老豆腐放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
4/9. 翻炒一下。
5/9. 接着，合入切好的老豆腐，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
6/9. 然后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的盐。
8/9. 调味翻匀。
9/9. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与丝瓜、油菜、豆苗搭配；与黄豆、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、下气消痰、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾煮豆腐热量320 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠309.4 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾353 毫克