| 青瓜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 青瓜炒粉丝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于上课191分钟消耗的热量...108 | |||||
青瓜炒粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青瓜（半个）、粉丝（1把）、辣酱（适量）
1/8. 青瓜洗净切细丝备用。
2/8. 粉丝洗净，泡软备用。
3/8. 热锅倒油爆香葱姜丝，加入一勺辣酱。
4/8. 炒出香味后倒入青瓜丝。
5/8. 翻炒均匀加半碗热水。
6/8. 水开后倒入粉丝，翻炒，加入酱油。
7/8. 加盐，鸡精，五香粉，撒上剩下的小葱可以出锅了。
8/8. 撒上小葱。可以开吃啊。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 青瓜炒粉丝热量344 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物85.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾168 毫克