| 鲜虾炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鲜虾 | 克 | 219千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 535克 | 鲜虾炒茼蒿热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于健身操70分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜虾炒茼蒿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（300克）、鲜虾（235克）、蒜末（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：茼蒿、鲜虾（已清洗）、蒜末
2/10. 将茼蒿清洗一下。
3/10. 放在案板上切开，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入蒜末爆香。
5/10. 接着，下入已清洗好的鲜虾，加适量的料酒。
6/10. 翻炒翻炒至熟。
7/10. 然后，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、宽中理气、消食开胃等功效；可与仔鸡、粳米、蜂蜜搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、预防高血压等功效；可与火龙果、韭菜花、豆苗搭配；与果汁、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾炒茼蒿热量327 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物9.13 克
- 钠221.2 毫克
- 钙200 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾769 毫克