| 五花肉雪菜炒雷笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雷笋 | 克 | 47千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 五花肉雪菜炒雷笋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于安装风雪护窗17分钟消耗的热量...300 | |||||
五花肉雪菜炒雷笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雷笋（245克）、熟五花肉（80克）、雪菜（150克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：雷笋、熟五花肉（已切丝）、雪菜（已清洗切碎）
2/9. 将雷笋剥壳清洗一下。
3/9. 放在案板上切成片。
4/9. 随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入焯好的雷笋和切好的雪菜翻炒翻炒。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
雷笋的热量19千卡（每100克）；具有明目、增进食欲、减肥等功效；可与鸡肉、海参、木耳搭配；与羊肝、糖浆、羊排相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、通便、利尿止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉雪菜炒雷笋热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物9 克
- 钠3304.6 毫克
- 钙303 毫克
- 铁6 毫克
- 钾758 毫克