| 彩椒炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 52克 | 彩椒炒腊肠热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于坐车68分钟消耗的热量...60 | |||||
彩椒炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（5根）、酱油（2克）、红甜椒（1个）、盐（2克）、青甜椒（1个）、大蒜（适量）
1/6. 腊肠洗净斜切片，青红甜椒切小方块，蒜米拍碎
2/6. 中火热锅下蒜末爆香
3/6. 放入腊肠快速翻炒
4/6. 腊肠全部变色后加入酱油和盐翻炒均匀
5/6. 倒入青红甜椒翻炒一分钟左右即可出锅
6/6. 自制腊肠一样香
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 彩椒炒腊肠热量68 千卡
- 脂肪12.85 克
- 蛋白质6.64 克
- 碳水化合物16.67 克
- 钠5778 毫克
- 钙73 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾530 毫克