| 薯香橙汁焗羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 1139克 | 薯香橙汁焗羊腿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于贴墙纸391分钟消耗的热量...180 | |||||
薯香橙汁焗羊腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊腿（一只）、土豆粉（适量）、浓缩橙汁（10毫升）、盐（适量）、地中海香料（适量）、黑椒粉（1匙）、白糖（适量）、迷迭香（适量）、色拉油（适量）
1/6. 羊腿解冻，加入盐，味精，糖，迷迭香，地中地香料，黑椒粉，油，腌制24小时！
2/6. 烤箱预热，上下300度，羊腿放入烤箱，烤至表面成熟，然后面火降低至200度，烤至成熟。
3/6. 土豆粉加开水调成土豆泥，调味，盐，味精，黑椒粉。
4/6. 土豆泥放入裱花袋中，挤好在盘子里，放在焗炉里，焗至上色，然后取出，撒上黑芝麻。
5/6. 羊腿改刀切片，装盘。
6/6. 羊肉中淋入橙汁，即可
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血、益气补虚、助元阳等功效；可与豆腐、白果、白萝卜搭配；与西瓜、赤小豆、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯香橙汁焗羊腿热量1173 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克