| 冰糖罗汉果梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 225克 | 冰糖罗汉果梨饮热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于跳板跳水52分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖罗汉果梨饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨子（3个）、罗汉果（1个）、老冰糖（2大块）、清水（适量）
1/6. 准备好梨子和罗汉果
2/6. 梨子去皮把肉切块
3/6. 全部放入高压锅，再掰开罗汉果放入
4/6. 放入老冰糖，我放了两大块，再注入适量的清水，大概是梨的2到3倍的水，因为我用的高压锅，所以不会失水很多，如果用砂锅炖，就要多放些，以免后期水干。放完水后启动煮汤键
5/6. 跳键放气即可盛出
6/6. 成品，很好喝，润喉效果很好
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、化痰、退热等功效；可与百合、猪肺、姜汁搭配；与鹅肉、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、清肝润肺、调压降脂等功效；可与百合、柿饼、西洋菜搭配；
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营养信息
- 冰糖罗汉果梨饮热量155 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质13.78 克
- 碳水化合物81.06 克
- 钠11.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾253 毫克