| 豆角肉沫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 479克 | 豆角肉沫热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于思考754分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角肉沫的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、肉末（适量）、蒜沫（适量）、葱沫（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/9. 材料：豆角切成丁，肉沫、蒜沫、葱沫
2/9. 锅内倒入适量的油
3/9. 瘦肉沫倒入锅内翻炒
4/9. 倒入豆角丁和蒜沫，翻炒
5/9. 加入适量的生抽，增加颜色
6/9. 加入适量的蚝油，提鲜
7/9. 加入适量的盐
8/9. 加入葱沫，可以出锅了
9/9. 简单的豆角肉沫完成了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、益肾、健胃等功效；可与土豆、大蒜、绿豆搭配；
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营养信息
- 豆角肉沫热量754 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克